小学家长最新升学资料下载

　　身材矮小，切勿盲目吃药

　　一些宣称具有增高作用的产品里可能非法添加了性激素。这类激素虽然对增高有一定的效果，但会对人的消化系统造成负担，还会对内分泌系统和心血管系统产生无法逆转的伤害。

　　另外，由于性激素的刺激，骨骺会提前闭合，导致孩子骨骼生长期缩短，身高发育过早停止，最终导致身材矮小。

　　另外，矮身材儿童里也有并不缺钙的孩子。盲目的补钙会增加结石风险、心脏损伤、肾功能损伤和高钙血症等风险。

　　中山大学公共卫生学院营养学教授：1岁主要母乳或配方食品喂养者均无需补钙。断奶后以非配方食品和非奶制品为主食者补充100-200mg/d是合适的；1～3岁如果配方食品或奶的比例小于40%者，补充钙200～300mg/d也是可以和充足的，但最高不宜超过500mg/d。补钙尽量从食物中补充，不建议补充钙片。

　　矮小儿童，科学对症治疗

　　看一个孩子的生长发育是否正常，通常参考儿童生长发育标准曲线，而不是盲目地和周围的孩子做比较。

　　如果家长认为孩子身材矮小，应咨询专科医生（如武汉协和儿科），找出孩子身材矮小的原因，对症治疗，切忌乱给孩子吃增高药。

　　想要孩子科学的增高，必须尊重人类生长自然规律，孩子身高遗传占70%左右，后天占30%，遗传身高就是父母身高决定的，但是这个遗传身高也有个上下限，上限与下限之间相差10厘米左右，所以科学增高争取的就是让孩子尽可能达到上限，达到上限的，父母再矮孩子也不会矮。

　　要想达到上限必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。

　　1、均衡营养：

　　营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。

　　2、适量运动

　　适量运动，像排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都是有利增高的运动，运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”

　　3、充足睡眠：

　　正常健康儿童每天有8次左右的生长激素分泌，其中2个重要的分泌高峰分别在夜间10点和凌晨6点左右。因此保持充足的睡眠有利于生长激素等分泌，婴幼儿每天至少保持10—14个小时睡眠，青少年每天至少保持9—10个小时睡眠。

　　4、健康环境：

　　给孩子营造舒适阳光的生活环境，对于孩子长高也有帮助。长期精神压抑和压力大的孩子，生长也会受到抑制。