开发大脑潜能的11种良方法-修女的健脑秘诀

k13jiyifa记忆法 2018-06-05 10:43:59

　　无论你目前的智商如何，无论你受过多少教育，你都有变得更加聪明的潜力。

　　而且，提高智力并不意味着一定要刻苦学习，或变成一个与世隔绝的书呆子。

　　事实上，有很多诀窍、技巧和习惯，以及生活方式、饮食和行为的改变，都可以帮助你更有效地开发和使用大脑。

　　目前，在世界各地流传着11种比较典型而且科学的开发大脑潜能的方法

　　修女的健脑秘诀

　　如果你不想在年老时变得老态龙钟，那就来看看修女们的健身指南吧。如今，明尼苏达州曼凯托市的女修道院似乎成为一个进行脑科学前沿实验的场所。

　　针对75岁到107岁的修女们的研究，肯塔基大学的研究人员正在揭示保持大脑活跃和健康的秘密，678名天主教修女的寿命令人称奇，其中有7位百岁以上的老人，还有很多修女身体很好，正朝这一目标迈进。

　　这与她们良好的生活方式有关，她们既不抽烟，也不饮酒，安静地生活在一个大家庭中；她们有坚定的信仰，饮食健康而且有节制。

　　有位修女马提亚活到了104岁，最后安静地在睡眠中离开人世。她快乐而又能干，生前每天都为穷人编织手套。

　　科学家解剖尸体后发现，马提亚的大脑没有过度老化的痕迹。马提亚和其他修女是怎样延缓衰老的呢？

　　通过每年进行智力测试和详细的医学检查，研究人员发现了修女的一些健脑秘诀：

　　一是服用适量的水溶性维生素——叶酸；

　　二是年轻时多提高自己的语言表达能力，多与他人沟通，保持乐观向上的生活态度；

　　第三，多参加智力活动和体育锻炼，经常填字谜、猜谜语、做数学运算有助于防止大脑衰老。