产力不足的原因及预防(2)
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产力不足的预防
产力是指孕妇整个生产过程中的力量，如果出现产力不足，就会影响顺利生长，所以孕妇都不想自己生产的时候出现产力不足的情况。那么，产力不足要怎么预防呢？
1、产前锻炼
提高其他肌肉力量。很多人都会发现，身体越好的孕妇，生产过程就会相对的更顺利。这主要是因为孕妇平常的锻炼，增加了肌肉的力量。所以孕妇在产前可以多做些运动，瑜伽、爬￥梯等，都是可以预防产力不足的。
2、保持乐观
孕妇在生产之前一定要放松心情，不要受其他产妇的影响，导致心情紧张。乐观的心态可以让孕妇更有力量，而且一定要有足够的睡眠，避免疲劳。
3、增强营养
保存体力的最佳方式就是摄入足够的营养物质，所有孕育在有生产征兆后，一定要多吃些热量比较高、易消化等食物。在出现宫缩的时候，也要多喝些流质食物，保持体力，这样才能保证生产的时候出现产力不足。
如何增加产力
增加产力主要从分娩前、分娩时两个过程增加。值得注意的是，分娩前医生会根据产妇的情况给出分娩方式的建议，如果产妇出现胎儿过大、胎位异常的情况，最好结合医生的意见，以剖腹产分娩，避免顺产中出现产力异常。
1、分娩前需要加强营养。产妇在出现分娩征兆时，即使有疼痛的感觉也要吃点东西，以保证分娩时的产力。分娩前可以吃一些热量较多的食物，如大米、面粉、玉米、巧克力、红糖水等。
2、临产时保持精神愉快。分娩时要尽量避免出现紧张情绪，不要恐惧、忧虑。如果分娩时精神过度紧张，会扰乱中枢神经系统的正常功能活动，导致大脑皮质过度疲劳，子宫的正常收缩会受到影响。此时，助产士及家人会安抚产妇的情绪，产妇也要让自己平静下来，配合医生。
3、呼吸调整。产妇在每次宫缩启动时要做深呼吸，增加氧气的摄入量，这样可以减少子宫的疲劳，减轻宫缩造成的腹痛，对产力的正确发挥作用有很大的帮助。尤其是在第二产程的时候，当宫缩时，深呼吸，然后自然屏气使劲，就像解大便一样长时间向肛门方向用力。但宫缩间歇时，产妇全身放松。只有注意保护产力，才能顺利完成分娩过程。
4、使用缩宫素。缩宫素又名催产素，但产妇出现宫缩不足的时候，医生会根据产妇的情况注射缩宫素，以增大宫缩产力。缩宫素的使用也能帮助产妇后期在腹壁肌及腹肌收缩产力、肛提肌收缩产力的应用。
