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　　十月怀胎，最痛苦的莫过于一朝分娩。产子所要经历的苦痛难以想象，几乎可以说孩子是在母亲的血泪中降生，所以这尘世间的母子亲情才如此熠熠生辉。无论是看影视剧还是在现实生活中，产妇分娩总让人想到非常痛苦，大汗淋漓的场景。其实，顺产不是人们所想象的那么困难，剖腹产也有很多的后遗症。

　　一、顺产时应注意些什么

　　顺产流程介绍

　　顺产分为三大过程：1、阵痛开始到宫口打开4厘米左右。2、宫口打开到7厘米以上，感觉有便意3、宫口开全，有点像排便的感觉。其中第一个过程，裂口从无到有，是准妈妈最难熬的也是最痛苦的。我们就关于第一阶段，将一些注意事项，让您有效减轻疼痛。顺利分娩。

　　如何减轻镇痛

　　镇痛来临时，一下做法可以减轻镇痛。

　　寻找最佳位置

　　最舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。

　　大口大口呼气

　　缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。

　　抚摸疼痛部位

　　用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。

　　如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来。

　　三大顺产禁忌

　　大喊大叫

　　发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。

　　把眼睛闭着

　　如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。

　　“过分关注”疼痛

　　开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。

　　二、顺产后如何调养

　　尽快排尿

　　生产后要多喝水注意尽快排尿，哪怕每次只能尿出来一点，分几次尿也得尿出来，但是不要坐马桶太久了。这位妈妈第一次排尿后一站起来就两眼发黑晕了，就是坐下太久了一下子站起来有点血糖低，后来喝了些红糖水，第二次排尿就没那么晕了。

　　尽快排便

　　产后应尽快排便，一位产妇在顺产后长了痔疮，伤口疼痛一直不能大便，第3天的时候还没有大便就找大夫要了开塞露，一下子就痛快了，后来基本上就没有便秘过，因为大便通畅痔疮也慢慢好转。