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科学喝牛奶,让“白色血液”更易吸收 (2)

家长帮app 2018-08-09 17:23:18

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  可市面上牛奶的种类那么多,对于不同年龄段的宝宝该如何选择呢?

  美国儿科学会建议,当宝宝满1岁以后就可以喝牛奶了。为什么1岁以内不能喝呢?是因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质,会增加宝宝肾脏的负担,还可能会引起过敏。这个时期的宝宝喝母乳或者是配方奶会更安全一些。

  再往后,1-2岁的幼儿要选择全脂牛奶,2-5岁可以喝低脂奶,5岁以上就可以喝脱脂奶了。

  现在你已经知道该给孩子喝什么样的牛奶,接下来就该考虑营养搭配的问题了,今天我就给你三个正确喝牛奶的方法:

  第一条:按比例调配奶粉,不追求过浓口感(小标题都读)

  牛奶所谓的“浓”,一种是家长在冲调配方奶的时候,喜欢多放奶粉少放水,让牛奶的营养成分高一些;另一种是买来的牛奶在口感上的“浓”。很多家长会觉得这种牛奶更纯,但其实是商家在牛奶中加入了一些香精、增稠剂等食品添加剂,才让牛奶的味道变得更加香浓。

  正确做法是,配方奶粉在冲泡上要严格按照比例操作,家长不能根据自己的想法多加奶粉,否则会让乳糖含量超标,加重孩子的肾脏负担。而新鲜牛奶的浓度是不会让人感到很粘稠的,所以家长们也没必要追求浓稠的口感。

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