儿童食谱:虾皮碎菜蛋羹
2018-08-27 15:41:14
小学家长最新升学资料下载整理了一些有关于儿童健康饮食食谱，希望对您有所帮助，仅供参考。
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
做法：
用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；
将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；
加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
健康提示：
虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收。鸡蛋含丰富的优质蛋白、蛋氨酸、和重要微营养素。
