孕妇食谱:五柳海鱼
2018-08-28 10:11:02
小学家长最新升学资料下载整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。
原料
海鱼1条，五柳50克，葱段10克，生粉5克,茄汁30克，糖5克，盐1克，胡椒粉少许,清水20克，生粉3克。
制作方法
1.将海鱼剖洗干净，在鱼身两面各割几刀，抹干水分后涂上生粉。
2.烧油200克，待油热后，将鱼放入用猛火煎香，倒起滤油后摆入碟中。
3.锅中余油30克，放入葱段、五柳爆香，再加入调味煮至呈稀糊状，取起淋在鱼身上即成。
备注
海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸等营养成分，用五柳烹调后，能增加孕前期妇女食欲，减轻妊娠反应，使孕妇能摄入更多的营养成分。
