孕妇食谱:柑橘鲜奶汁
2018-08-28 10:19:45
小学家长最新升学资料下载整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。
原料
主料：鲜奶100毫升，柑橘1只。
制作
1. 柑橘洗净，取其表皮和果肉，切碎。
2. 将柑橘碎末放入鲜奶中，加适量白糖拌匀。
3. 将做好的柑橘鲜奶放入冰箱中冷冻，食用时取出即可。
提示
柑橘的营养成分十分丰富，每100g柑橘可食用部分约含糖10g，热量150kJ，维生素C50mg，维生素C含量最高，是人体最好的维生素C供给源。同时，橘皮不仅营养丰富，还具有调气健脾的功效。
