产后食谱:鲤鱼粥
2018-08-28 13:37:26
小学家长最新升学资料下载整理了关于产后的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。
【材料、做法】
１.鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。
２.粥内不放盐，淡食。
【乳妈妈贴士】
１.由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。
２.如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。
