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根据有关调查显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管并高血压、糖尿并肝胆疾病等慢性病的诱因。 不良饮食习惯诱发肥胖 由于现代家庭以独
2018-08-24
根据有关调查显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管并高血压、糖尿并肝胆疾病等慢性病的诱因。 不良饮食习惯诱发肥胖 由于现代家庭以独
2018-08-24
根据有关调查显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管并高血压、糖尿并肝胆疾病等慢性病的诱因。 不良饮食习惯诱发肥胖 由于现代家庭以独
2018-08-24
根据有关调查显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管并高血压、糖尿并肝胆疾病等慢性病的诱因。 不良饮食习惯诱发肥胖 由于现代家庭以独
2018-08-24
第一天 你吃了吗？今天晚上是典型的中式减肥餐~每人半碗薏米饭，半只鳄梨，水煮西兰花、胡萝卜、凉拌豆腐和50g鸡肉，同样400卡！ 第二天 今天晚餐吃什么？牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果哈密瓜1份165g、西红柿、黄
2018-08-24
减肥是很多女性一直都关注的话题，而有什么方法可以减肥，相信很多人都有自己的妙计。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，为大家推荐几款适合冬季减肥的营养食谱，快来一起看看吧。 冬季减肥食谱 扁鱼白菜汤 材料
2018-08-24
减肥是很多女性一直都关注的话题，而有什么方法可以减肥，相信很多人都有自己的妙计。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，为大家推荐几款适合冬季减肥的营养食谱，快来一起看看吧。 冬季减肥食谱 果香脆卷 材料：
2018-08-24
减肥是很多女性一直都关注的话题，而有什么方法可以减肥，相信很多人都有自己的妙计。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，为大家推荐几款适合冬季减肥的营养食谱，快来一起看看吧。 冬季减肥食谱 苹果蛋饼 材料：
2018-08-24
减肥是很多女性一直都关注的话题，而有什么方法可以减肥，相信很多人都有自己的妙计。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，为大家推荐几款适合冬季减肥的营养食谱，快来一起看看吧。 冬季减肥食谱 苹果什锦饭 材料
2018-08-24
减肥是很多女性一直都关注的话题，而有什么方法可以减肥，相信很多人都有自己的妙计。在新的一年里，你想不想更瘦呢？今天，为大家推荐几款适合冬季减肥的营养食谱，快来一起看看吧。 冬季减肥食谱 芸豆红豆粥 材料
2018-08-24
减肥瘦身，吃的少不如吃的巧。别再为了减肥不吃不喝了，夏日减肥食谱让你吃出好身材。 燕麦片粥 原料：燕麦片 配料：牛奶 做法：在牛奶放入锅里煮开，然后放入燕麦片搅拌煮至软，即可食用，每天一次，最好在早餐时
2018-08-24
减肥瘦身，吃的少不如吃的巧。别再为了减肥不吃不喝了，夏日减肥食谱让你吃出好身材。 草莓优格 点击图片进入下一页 原料：草莓，薏仁 配料：优格 做法：把薏仁放入锅里，加入清水煮至汤变浓稠状，放凉备用，把草莓
2018-08-24
减肥瘦身，吃的少不如吃的巧。别再为了减肥不吃不喝了，夏日减肥食谱让你吃出好身材。 上汤皮蛋西兰花 原料：西兰花，皮蛋，胡萝卜 配料：植物油，盐，姜，蒜 做法：把西兰花切小朵，洗干净放入沸水里焯熟，捞出沥
2018-08-24
为了把脸尽快的瘦下来，很多女性都忙着在自己的脸上搓搓揉揉，但其实不用那么麻烦，钾元素不仅可以促进体内的代谢功能，还能消除因为饮食不当或者其它的生活习惯带来的脸部浮肿问题，所以想瘦脸的MM，在平时的饮食
2018-08-24
整理了蜂蜜生姜茶的做法的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 将所有需要用到的东西先全部拿出来。 将生姜皮削掉后，依个人喜好在杯中磨出适量的生姜末。 加入250~300 c.c. 的热水。静待5分钟
2017-10-13
整理了低卡番茄旗鱼的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 将旗鱼多余的水分压乾，放进有深度的盘子备用。 蕃茄切大盯蒜头压扁切末备用。 将味醂、酱油、蒜末、姜泥混合，倒入旗鱼盘中，将旗鱼
2017-10-13
整理了珊瑚草花枝沙拉瘦身料理的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 如果不是买来已处理好的珊瑚草，需要先清洗浸泡30分钟，再换水冷藏泡6小时。 西洋芹切成丝，泡冰水备用。 煮滚水一锅，水
2017-10-13
整理了适合瘦身用的台式生菜沙拉的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 先将鸡胸肉去皮、去油脂，最好用剪刀把油脂剪干净 加入醃料，个人喜欢胡椒香味，因为有准备沾酱，因此会比较强调发挥肉
2017-10-13
整理了瘦身排毒餐 纤苹低卡小轻食的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 苹果洗净、切条状及丁状备用。 将黑木耳、白萝卜及芦笋洗净，白萝卜去皮切为块状，芦笋切长条备用。 煮一锅水，加入做
2017-10-13
整理了健康美容瘦身汤的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 木耳在水中泡软，约需时15分钟，之后取出彻底沥干，切成小块； 唐芹切成2英寸的段，洋葱切丝，卷心菜粗切，番茄滚刀切； 在大锅中
2017-10-13
整理了无油低卡瘦身轻料理鲔鱼豆腐排的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 蒜及洋葱切末，豆腐和水煮鲔鱼去水 施重力将豆腐水尽量榨干 将豆腐捣碎，加入鲔鱼、洋葱末、大蒜末、盐、研磨黑胡椒
2017-10-13
整理了猕猴桃酵素营养饮料（美白瘦身）的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 材料：猕猴桃500g，白糖400 g，纯净水3L。工具：十度良品酵素机，刀、沾板、电子称、水果盆、一次性手套、滤网、
2017-10-13
整理了【 夏日瘦身美颜汤 】的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 将所有蔬菜洗净切成易入口大小用一大锅加入约2000cc水先加入红萝卜 洋葱熬煮出甜味 在依序加入高丽菜.芹菜梗.蕃茄.青椒然后
2017-10-13
整理了瘦身食谱：巧克力鸡排的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 先制作巧克力酱，将大蒜、洋葱、小蕃茄放进平底锅中干煎上色，盛起备用。 平底锅加热后，加少许橄榄油，将切碎的杏仁及核桃
2017-10-13
整理了低卡海味养颜汤的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 主要食材皆洗净、切好（杏鲍菇切成直条状；洋葱切成丝状；海带芽洗三次切短），备用。 热锅，将洋葱炒软后加入杏鲍菇，接着加水煮
2017-10-13
整理了瘦身海带豆腐汤的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 1. 把昆布浸于热水内，沥干。将豆腐切成8件。 2. 将白菌切片及葱切成1寸长。 3. 在镬中爆香味噌，再倒入清水。 4. 当水滚后，加入
2017-10-13
整理了低卡美胸山药浓汤的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 杏鲍菇切成直条状、金针菇去蒂，备用。 蟳味棒撕成丝状，备用。 山药去皮之后磨成泥状，备用。 锅中放入约600g水，水滚后先放入
2017-10-13
整理了减肥瘦身-葱爆鸡丁糙米饭的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 鸡腿肉去皮切块，大蒜切末，加入酒和酱油醃5分钟后再拌入太白粉。 白精灵菇、青葱些小段，辣椒切陡用。 热锅不加油，将鸡
2017-10-13
整理了减肥瘦身-低卡凉拌海菜的家常做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 将海菜清洗干净，以烧开的水川烫一下即可捞起，烫过头的话易造成口感软烂。 准备冰水将捞起的海菜放入冷却，这样可以让海菜
2017-10-13
整理了减肥食谱-肉桂苹果面包布丁的做法，希望对大家纤体瘦身有所帮助，仅供参考。 首先，准备2-3片的全麦面包。然后将面包切成小块状。 将苹果切成块状。备用～ 打入2颗鸡蛋然后将蛋打散 倒入100毫升的低脂
2017-10-13
材料：里脊肉约150克，山药约200克 调料：土豆淀粉适量，料酒1汤勺，海鲜酱油2汤勺，糖3汤勺，醋4汤勺，水5汤勺 做法： 1：山药去皮切条。 2：里脊肉切薄片。 3：山药薄的裹一层淀粉。 4：把里脊肉卷到山药上，两头
2016-08-15
材料：丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段调料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙 做法： 1.将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块；豆腐切成小方块，在沸水里焯一下，捞出沥干水；葱切末。 2.锅
2016-08-12
材料：燕麦片200克 做法： 锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。 瘦身效果：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体
2016-08-12
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克 调料：盐1小匙 做法： 1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。 2.锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成
2016-08-12
材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许 调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙 做法： 1.将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。 2.锅内倒入色拉油烧
2016-08-12
材料：草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克 调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许 做法： 1.将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净
2016-08-12