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丝瓜绿茶汤主料：丝瓜240克辅料：绿茶5克调料：盐2克制作：1.将丝瓜去皮洗净，切成片；2.切成片的丝瓜放入砂锅中，加少许盐和适量水煮；3.将丝瓜煮熟，再加入茶叶，取汁饮用。
2009-09-22
莲子百合粥原料：百合食材：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗。调料：冰糖30克。做法：1、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。2、锅中放水，先放入大米
2009-09-22
银耳莲子羹做法一原料：莲子50克，银耳30克，冰糖100克。做法：将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸笼用武火蒸1小时即可。特点：羹浓味甜。有润肺养胃的功能。适用于
2009-09-22
桑菊饮药材：桑叶15克、菊花25克调味料：冰糖适量做法：药材用过滤袋装好，与冰糖、2000毫升水一起放入茶壶内，煮至沸腾即可饮用。药材功效：1、桑叶具有清肝明目、益气凉血之功效；根据现代药理研究，桑叶能抗菌、
2009-09-22
马兰糖饮制作材料：主料：马兰头30克调料：白砂糖15克制作：1.把马兰去杂，除去老、黄叶子，用清水洗净，控干水，用刀切成段，待用。2.将马兰和白糖齐放入保温杯中，以滚开水冲泡，温浸半小时后，即可代茶饮用。
2009-09-22
薄荷绿豆汤主料：绿豆300克辅料：薄荷5克调料：白砂糖100克制作：1.绿豆放入清水500克煮好。2.薄荷干用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。小帖士-健康提示：此
2009-09-22
鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤主料：梨200克，猪肉（瘦）120克辅料：雪蛤膏12克，百合50克调料：盐4克，姜5克制作：1.雪蛤膏先用水浸透发开，去黑子、杂物、洗净、滴干。2.雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗净，切粒。3.选
2009-09-22
海参鸭肉粥制作材料：主料：粳米（100克）海参（水浸）（100克）鸭肉（100克）调料：小葱（5克）盐（2克）猪油（炼制）（5克）制作工艺：1.将发好的海参洗净，切成细丁；2.鸭脯肉放入沸水锅内稍氽捞出，切成丁；3.粳
2009-09-22
三文鱼南瓜粥烹制材料：主料：小米辅料：南瓜、三文鱼调料：盐、白醋、桂花、味精、白糖烹制方法：1、将小米提前浸泡2个小时，待锅中水开后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少许白醋煮制片刻；2、将三文鱼切成薄
2009-09-22
枸杞银耳甜汤材料：枸杞约10-15颗、银耳约70公克（湿重）、代糖、水300CC作法：1.枸杞加入水中煮至水滚1-2分钟2.将泡好的银耳加入煮熟3.添加适量代糖（视个人口味而订）特性：银耳为一高纤维且钙、镁矿物质丰富之食
2009-09-22
火果草莓汁原料：草莓15个。樱桃30粒，白糖60克，冷开水、冰块各适量。制法：1、将草莓去蒂、洗净，对半切开备用。2、将樱桃洗净。去蒂及子待用。3、将草莓、樱桃放入果
2009-09-22
苹果西梅汁原料：苹果1/2个，西梅露50毫升。蜂蜜2大匙。冷开水适量。制法：1、将苹果洗净，去皮及核，切成小块备用。2、将苹果放入果汁机中，加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀，即可倒入杯中饮用。
2009-09-22
牛奶豆腐瘦身汤豆腐与牛奶，这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。要想获得喝牛奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的
2009-09-22
香菇荞麦粥材料：鲜香菇（2朵）、荞麦米（80克）、红米（100克）调料：油（1汤匙）、盐（1汤匙）做法：1、鲜香菇去蒂洗净，切成细丝；红米和荞麦米淘洗干净备用。2、往锅内注入6碗清水，放入红米和荞麦米搅拌均匀。3
2009-09-22
红绿豆瘦身粥材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的食用方法：做好后，分
2009-09-22
虾米芋头粥工艺：煮口味：清香味主料：芋头（300克）米饭（蒸）（300克）辅料：猪肉（瘦）（75克）虾米（45克）洋葱（30克）调料：色拉油（45克）盐（10克）白胡椒（5克）大葱（30克）类别：快餐/主食养颜美容调理营
2009-09-22
菠萝鲜桃汁原料：菠萝1/3个，豆芽100克，桃（罐头）2块，桃汁（罐头）15毫升，冷开水适量。制法：1、将菠萝去皮，切成小块备用。2、将豆芽掐去两端，洗净待用。3、将菠萝、豆芽、桃块放入果汁机中，加入冷开水、桃汁
2009-09-22
草莓糖汁原料：草莓15个，白糖50克，冷开水、冰块各适量。制法：1、将草莓去蒂、洗净。对半切开备用。2、将草莓放入果汁机中，加入白糖、冷开水搅打均匀，再倒入杯中，放入冰块调匀即可。
2009-09-22
牛奶干果麦片粥原料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、葡萄干方法：锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、葡萄干。煮沸。如果喜欢，煮沸后加入一个鸡蛋搅散。再煮2-3分钟。冲入牛奶，即可熄火。调入蜂蜜，配一两份水果吃
2009-09-22
鲜芹菜汁原料：鲜芹菜250克制作：将鲜芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟，切碎绞汁。用法：每服1协，每日2次。功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、易发怒、精神易兴奋的高血压患
2009-09-22
番茄红椒蜜饮原料：西红柿1个。红椒1/2个。白菜叶1片，蜂蜜1大匙。精盐少许，冷开水适量。制法：1、将西红柿去蒂、洗净，切成嘘；红椒洗净，去蒂及子，切成小块；白菜叶洗净，切片备用。2、将西红柿、红椒、白菜叶放
2009-09-22
八宝莲子粥制作材料主料：糯米（200克）莲子（100克）辅料：核桃（50克）蜜枣（50克）葵花子（生）（25克）葡萄干（50克）梅子（50克）制作工艺：1.将莲子淘洗干净，去芯；青梅切成细丝；核桃仁用温水浸泡后，剥去外
2009-09-22
葡萄柚橙子饮原料：葡萄柚1个，橙子1/2个，氨基酸饮料150毫升，碎冰块适量。制法：1、将葡萄柚、橙子分别洗净，切成嘘，再去皮及核。取出果肉备用。2、将葡萄柚、橙子放入果汁机中，加入氨基酸饮料、碎冰搅打均匀。
2009-09-22
西芹番茄汁原料：西红柿3个，西芹1棵。洋葱1个。小黄瓜1根。制法：1、将西红柿去蒂、洗净，切成小块：小黄瓜洗净。切块备用。2、将洋葱去皮、洗净，切成小块：西芹摘洗干净，切段待用。3、将西红柿、小黄瓜、洋葱、
2009-09-22
爽口杏仁露材料：主料：杏仁辅料：银耳、糯米、早餐牛奶调料：冰糖、生抽、醋、葱油、味精做法：1、将杏仁与糯米泡两个小时，再打碎成米浆备用；2、将早餐牛奶放入锅中，加入米浆、银耳、冰糖，煮5-8分钟即可；3、将
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百合银耳粥做法一原料：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。制作：将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。功效：可养阴润肺，健脾益气。做法二烹制材料：主料
2009-09-22
南瓜糊糊原料：老南瓜1.5Kg（1/2个）,糯米面4杯，小豆1杯，糯谷面1杯，豌豆1杯，面粉1/3杯，水10杯，盐4小勺。操作：1）把老南瓜洗净﹐分成四份，除去种子﹐倒放在平锅里。并把小豆﹐豌豆也洗净放在一起加水煮熟。2
2009-09-22
果冻冰粥材料：6种不同颜色味道的果冻粉各一盒（草莓，香橙，菠萝，葡萄，奇异果，蓝色的偶不知道）、罗拔臣纯鱼胶粉一盒50克、椰丝适量、达能酸乳酪适量（或冰淇淋）、水果适量、开水6碗、音符型冰格（要奈高温100
2009-09-22
西瓜粥原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。做法：1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。作用：具有清热祛
2009-09-22
刺梨粥原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。做法：1、将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。
2009-09-22
木瓜双耳牛奶红枣羹图片1用料：木瓜、银耳、木耳、枸杞、牛奶、红枣10个。调料：黄冰糖。做法：1、将银耳用温水泡发，10分钟后去根掰成小朵；木瓜切成小叮2、将处理过的银耳加水，开火，水开之后小火炖煮；3、15分钟
2009-09-22
美容减肥果汁原料：苹果1个，芹菜、芦荟各50克，蜂蜜1大匙。柠檬汁少许。冰块适量。制法：1、将苹果洗净，去皮及核，切成小块备用。2、将芹菜摘洗干净，切成小段；芦荟洗净、去皮，切块备用。3、将苹果、芹菜、芦荟
2009-09-22
猕猴桃柠檬汁原料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。制法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
2009-09-22
芦荟甘蔗汁原料：甘蔗500克。芦荟汁、椰汁各15毫升。制法：1、将甘蔗洗净、去皮，剁成小块备用。2、将甘蔗放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入芦荟汁、椰汁调匀即可。
2009-09-22
紫米猪肝粥材料：主料：紫米、猪肝辅料：糯米调料：盐、味精、香油烹制方法：1、将紫米、糯米用水提前浸泡，锅中加适量清水，烧开后将米放入大火煮开小火熬制；2、将猪肝切条，先用冷水浸泡片刻，待锅中水开后，放入
2009-09-22
养颜椰汁图片1原料：椰子1个，冰块适量。制法：1、将椰子用开椰器打出一个小洞。2、将椰汁倒入杯中。加入冰块调匀即可。
2009-09-22