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玉米含有丰富的钙质和脂肪酸，中医认为，玉米有益肺宁心、健脾开胃的功效，很适合脾胃虚弱、气血不足的人食用；枸杞具有明目的作用；蛋有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效。这三者结合，对孕晚期的准妈妈有良
2009-08-27
海米可补肾益气；菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。材料：海米20克、菠菜50克、米150克调料：盐适量做法：1.将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。2.锅中加适
2009-08-27
准备时间：15分钟烹饪时间：每块大约4分钟分量：大约14块用罐装鲑鱼，这些鱼块是淡的，可口的，富含蛋白质，能促进胎儿脑发育。放在一个大浅盘中，周围摆上楔形的柠檬或酸橙块，或沿着一个碗边放上调味酱或绿酱。快
2009-08-27
准备时间：10分钟烹饪时间：10分钟分量：4份这些富含蛋白质的豆荚有方便的罐装材料，能从罐中取出直接食用或用于多种食谱中。去水与洋葱、大蒜和西红柿炒，或加豆荚到汤里或炖菜中。1勺橄榄油1个中等大小的洋葱，剁
2009-08-27
冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。海米冬瓜汤材料：冬瓜300克
2009-08-27
材料：里脊肉200克腌渍话梅100克水1/2碗调味料：糖1小匙白胡椒粉少许做法：1里脊肉切约0.5厘米厚片，用调味料拌匀，话梅去核将梅肉切碎。2将肉片排在盘中，撒上梅肉和梅汁，再将水淋上，放在锅里蒸15分钟即可。营养
2009-08-27
主料：豆腐300克虾仁80克辅料：大白菜(凶口)50克调料：酱油10克盐2克黄酒5克淀粉(豌豆)10克制作工艺1.豆腐切块，放入容器中。2.虾仁去泥肠，加少许绍酒，盐腌入味，加盖加热1分钟。3.把酱油、精盐、绍酒、太白粉放入
2009-08-27
材料小黄鱼250克，大豆色拉油100克，西芹25克，肉汤250克，黄酒、盐、糖、淀粉、鸡精、葱、姜末、麻油适量。制作小黄鱼洗净去头和内脏，加盐、黄酒、淀粉腌一会儿，开油锅，油浸七成，把小黄鱼放到油里两面煎黄即捞
2009-08-27
泥鳅有暖中益气之功效，能解渴醒酒、利秀、壮阳、收痔，对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素，孕期食用可强
2009-08-27
配料黄芪15克，粳米150克。制法将黄芪，煎汁，备用；粳米，洗淘后，放入锅中，加水熬粥，将成，加入药汁，使粥稠，即可频服。功能益气健脾，和中化浊。本膳用黄芪，益气健脾，粳米，和胃安中。两者相配，而具利水消
2009-08-27
雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。此汤能补充钙质，具有滋补作用，防治抽搐。原料：面条200克，猪肉丝100克，雪菜50克，花生油30克．酱油50克，味精2克，盐3克，料酒8克。葱花10克，姜末4克，鲜汤300-400克。制
2009-08-27
适用症状：妊娠便秘药膳功效：改善妊娠便秘的现象，补充钙质药材：黑芝麻粉5克食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜适量做法：药材加食材放入果汁机内一起打匀即可。保健智库：1、黑芝麻滋养肝肾、润燥滑肠，适用于
2009-08-27
原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。做法：1.先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油
2009-08-27
原材料：鲢鱼头半只（750克），水发木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，姜片、葱末、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。制作方法：1、鱼头洗净；冬瓜切片；木耳、菜心摘洗干净。2、锅置火上，下油烧热，投入姜片
2009-08-27
适用症状：妊娠脚抽筋药膳功效：含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象药材：杜仲15克调味料：盐半茶匙、生粉水适量食材：苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、高汤1000毫升友情提示，本食谱做法：1、苋菜挑拣
2009-08-27
材料娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。制作将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段；娃娃菜洗去泥沙及杂物；猪肉洗净。把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，调味
2009-08-27
配料天麻6克，白蒺藜10克，钩藤12克，鹌鹑2只。制法将天麻、白蒺藜、钩藤，用袋装好，扎口；鹌鹑，去毛及内杂；先将洗净鹌鹑用开水煮一沸；再将药袋与鹌鹑一起放锅中，加黄酒、水、盐、酱油，一起煮，待汤水剩3成时
2009-08-27
材料黄鳝500克，猪蹄筋60克，猪脊骨150克。红枣5个，料酒、精盐、鸡精各适量。制作黄鳝切开，去骨及内脏，用开水焯一下去血水、粘液，切片，猪蹄筋泡发；猪脊骨洗净，切碎。红枣(去核)洗净，与黄鳝、猪蹄筋、猪脊骨
2009-08-27
适用症状：先兆流产药膳功效：改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳或疲劳等症状。药材：山药250克、红枣6颗食材：排骨250克、生姜2片调味料：盐适量做法：1、山药去皮、切小块；排骨洗净、汆烫后去血水备用。2、锅中加清水煮
2009-08-27
原材料：大白菜250克，鲜牛奶50克，火腿末、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。制作过程：1、大白菜洗净，切成4厘米长小段；锅置火上，下油烧至五成热，倒入大白菜焐油后捞出。2、锅复上火，倒入鲜汤、鲜牛奶
2009-08-27
妊娠纹，每个孕妇都担心自己的肚皮像西瓜一样左一道右一道的，抹上厚厚的妊娠纹修复霜，还总觉得不保险。那么，来点儿帮助预防、消除妊娠纹的美食如何？既满足了口欲，又能由内而外地下功夫，皮肤肯定是双保险了！猕
2009-08-27
原料：熟鸡脯肉150克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克，红椒丝50克，精盐、味精、胡椒粉、白糖、麻油各适量。制作过程：1、熟鸡脯肉撕成丝；胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝，加精盐略腌，金针菇洗净，与红椒丝一起焯熟。2
2009-08-27
原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。营养小秘密：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制
2009-08-27
黑木耳炒黄花菜-利于胎儿脑组织细胞发育-孕妇食谱木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有安五脏、利心志
2009-08-27
原材料：青菜叶250克，鸡脯肉末50克，熟火腿末20克，鲜汤、精盐、味精、绍酒、湿淀粉、植物油各适量。制作方法：1、青菜叶洗净，焯水，迅速放入冰水中过凉，捞入搅拌机搅碎，加适量水成青菜汁，鸡脯肉末加少许鲜汤调
2009-08-27
材料鲫鱼250克，酸菜150克，油20克，葱、姜、鸡精各适量。制作鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，加入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色加鸡精即可。友情提示
2009-08-27
原料：猪肉泥150克，鲜蘑菇50克，菜心100克，鸡蛋液30克，葱姜汁、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、麻油、淀粉各适量。制作方法：1、菜心洗净；蘑菇洗净切成片；猪肉泥加葱姜汁、绍酒、精盐、味精、鸡蛋液、淀粉搅上劲。2
2009-08-27
适用症状：妊娠贫血药膳功效：改善血虚引起的手足冰凉，增强造血功能药材：当归10克、黄芪50克、枸杞子10克食材：鸡腿1只调味料：盐、米酒各适量做法：1、鸡腿切小块，汆烫后去血水。2、鸡腿、药材加清水放入锅内，
2009-08-27
材料猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。制作猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用；黄瓜斜刀切成薄片；蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用；将盐、
2009-08-27
材料冬笋200克，雪里红叶35克，植物油40克（实耗4克），酱油5克，料酒3克，白糖5克，盐适量。制作冬笋切成菱角块，雪里红切段；冬笋放在碗内，加酱油、料酒拌匀腌几分钟；雪里红挤去水分；炒锅上火，加油烧至六成热
2009-08-27
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也
2009-08-27
三鲜水饺饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末
2009-08-27
鱼和虾都是优质蛋白质的来源，既清淡又美味，非常适合准妈妈的营养和口味需求。鱼粒虾仁材料：净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克调料：鸡汤30毫升，淀粉、盐、鸡精各适量做法：1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒
2009-08-27
母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。1.将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺
2009-08-27
此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。选用燕网是燕窝中间安燕部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容易消化吸收。原料：鸡1只
2009-08-27
适用症状：妊娠呕吐药膳功效：可减缓妊娠腹胀、恶心等现象药材：木香10克、砂仁10克（敲碎）食材：猪肚1只，姜片、葱花各适量调味料：红糖、麻油、酱油、米酒各适量做法：1、猪肚洗净、汆烫后冲凉、切小块，依序涂抹
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