可强健你的体魄的食物

1.开心果开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。2.咖啡专家们认为，每天喝3~5杯咖啡能降低患2型糖尿并大肠癌以及肝癌的几率。而且咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞

2009-09-24

天然健康吃饭德方式

定食定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。小食21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为小食，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定

2009-09-24

有益健康的养生药膳

枸杞明目茶(明目药膳)原料：枸杞子9g，菊花少许。做法：将枸杞子、菊花洗净，加适量热水冲泡即可。功效：消除眼睛疲劳，有明目之功效。海带菠菜豆腐汤(防中风药膳)原料：海带100g，菠菜50g，豆腐250g。做法：将上物

2009-09-24

有利于保护心脏的饮食

一、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血绣凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。二、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收

2009-09-24

教你养成日常健康饮食习惯

晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为复活水。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，

2009-09-24

工作时有利健康的绿色零食

绿色零食是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油炸或者膨化

2009-09-24

极具营养的天然海带粥

在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等。但是韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐

2009-09-24

有利对抗关节炎的食物

关节炎患者总数估计在1亿以上，且人数还在不断增之中加。那么，除了常规治疗外，关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢？近日，美国《读者文摘》杂志为我们推荐了七种日常食物，并配以简单易行的食谱，大家不妨多试

2009-09-24

晚餐吃粗粮会导致失眠

饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。中日友好医院神经内科主任医师熊新英指出。很多人都知道

2009-09-24

螺旋藻可帮你美容保健

螺旋藻与皮肤螺旋藻所含的大量叶绿素、-胡萝卜素、-亚麻酸和多种维生素，可抑制细菌生长，促进皮肤细胞的新陈代谢，增强细胞活力，调节脂肪代谢，促进脂肪代谢障碍所致的有毒物质通过皮肤排泄，并有排除体内毒素和清

2009-09-24

黑米有助于养颜抗氧化

食物营养价值的一般规律告诉我们，同样一种食物原料中，颜色越深的，营养价值就越高，大米同样也符合这个规律。因此，黑米的营养价值要远远高于精白米。黑色素有抗衰老作用黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为

2009-09-24

可以保护牙齿的食物

鸭梨饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。鱼肉、米、扁豆

2009-09-24

身体不同部位的美白食谱

面部厚黑的食疗健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药

2009-09-24

经常食薯片易引起记忆力衰退

你所钟爱的零食薯片，也许正在危害着你的身体。近日，日本厚生劳动省从薯片中检验出高浓度丙烯酰胺。此前瑞典政府也发现：含有大量碳水化合物的谷物类，如果进行烧烤油炸等烹调处理，会生成具有致癌作用的丙烯酰胺。

2009-09-22

让你生活更健康的健康好脂肪

不要再恐惧脂肪会让你变胖了！英国医学家将茶叶中的脂肪提取出来，发现它们虽然含量甚微，却有抗癌、提高免疫力的卓越功效。为此，专家们于近日发布了食物微量脂肪排行榜，它们不再是灾难，而是健康福星。茶类脂肪。

2009-09-22

紫菜可改善记忆衰退的现象

紫菜含中丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏

2009-09-22

吃豆腐如何吃出“最健康”

大豆具有丰富的营养，每一百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆含有人体不能合成的8种必需氨基酸，其氨基酸配比非常接近人体需要，容易吸收。更为重要的是大

2009-09-22

生活中催人变老的食物

生活中常常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。铅会

2009-09-21

莲子粥吃出水润肌肤

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻！气候

2009-09-21

哪些人不适宜吃花生？

消化不良者。花生含有大量脂肪、肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。跌打瘀肿者。花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉瘀滞者食用花生后，可能会使血瘀不散，加重肿痛症状。高脂血症患者。花生含有大

2009-09-21

吃不惯大蒜的人可以吃些蒜苗

大家都知道大蒜不仅营养价值非常丰富，还有健体杀菌的功效。可是大蒜的味道太刺激，肠胃稍微脆弱的人就会受不了，甚至还出现烧胃的反应。其实，如果吃不惯大蒜的人，可以从蒜苗中得到同样的好处。蒜苗，又称青蒜，是

2009-09-21

独自就餐要遵守的原则

英国《魅力》杂志近日载文指出，独自就餐，无人监督的时候，很容易造成自我放纵，饮食无度或其他不良进食习惯，长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的四不原则。1．不在吃饭时间上网、网聊或看

2009-09-21

放点醋有益营养释放的食物

每个人都知道吃醋对健康有益。醋能降血压，能帮助减肥，还能减少钠盐的摄入。但是并不是所有的菜都适合放醋，如果没放好，可能会让菜肴的颜色和鲜味都被破坏。专家称，下面几样菜最好要放醋。1.脆爽的蔬菜。在炒土豆

2009-09-21

每天吃葱可以身轻脑子灵

民谚道：每天不离葱，身轻脑子灵。因为葱中含有的蛋白质、糖类、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆。而且葱还富含维生素C、硒，有较强的杀菌作用。不

2009-09-21

与鸡蛋“相克”的食物

鸡蛋的营养价值和保健功能：1.健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。2.保护肝脏鸡蛋中的蛋白

2009-09-21

让你睡得更香甜的简易汤（一）

如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，运用有安神、镇静功效的中药调理，可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试：桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于

2009-09-21

让你睡得更香甜的简易汤（二）

如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，运用有安神、镇静功效的中药调理，可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试：酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有

2009-09-21

可以消除雀斑的天然食物

每个人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅可以给人以美感，而且也能够使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法西

2009-09-21

自制美食：黑豆雪梨排骨汤

黑豆雪梨排骨汤黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。但相

2009-09-20

自制美食：草菇排骨汤

草菇排骨汤草菇起源于韶关的南华寺中（南华寺真是个好地方，地灵物美。产于寺院附近的南华李清脆香甜，别于一般南华李，可惜产量极少，难得一尝），因此也有南华菇一称。草菇香味浓郁，有放一片，香一锅之美誉。今天

2009-09-20

白领丽人最缺的营养素

光彩的白领丽人们即使人前总是光鲜亮丽，但是常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，她们始终被工作压力带来的各种病痛烦恼困扰着。这些状况使工作效率下降，这是为什么呢？这是因为工作紧张、生

2009-09-20

让你受益终生的饮食习惯

1、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于水当当的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。2、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复

2009-09-20

吃土豆助你美容又养生

土豆是粮菜两用的蔬菜，又名马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效：土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是

2009-09-20

让你吃出抵抗力的果蔬搭配

夏秋交接之际人的抵抗力很容易下降，感冒很容易发生，所以为大家介绍几种吃出抵抗力营养吃法。蒜蓉西兰花第一位为什么要推荐西兰花呢？因为，首先西兰花是十字花科的蔬菜，有增加抵抗力和防癌功效，其次，西兰花的维

2009-09-20

自制滋补养生美味粥

一场秋雨一场寒，随着几次降雨的光临，秋寒也迫近了。秋寒易伤肺，而粥有祛燥润肺之效，粥是抚慰人心的一种爱物。它那淡而悠长的味道，常是游子在异乡温馨的牵挂。中国人爱喝粥，可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那

2009-09-20

秋季防脱发必吃的食物

上洗发剂、漂洗，重复多次，似乎是常规的美发的建议，但是，却不能够给你真正的一头美发，无论你喜爱何等奢侈的洗发水来洗发，都不能够从根本上解决美发的本质。每月头发大约长2~4厘米。我们新头发、皮肤和指甲的生

2009-09-20