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一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内
2009-06-16
适量服用保健食品可加速瘦身●美容瘦身专家/庄佩玲●资料提供/济生化学制药公司相信对爱美女性来说，与瘦身相关的产品，如：甲壳素、藤黄果萃取物等，都是经常耳闻，却又不知是否真有疗效的保健食品。其实在瘦身过程
2009-06-16
哺乳期乳头疼痛可能是以下原因引起的：一，乳头疼痛的最常见原因是由于婴儿吸吮不当引起。婴儿含吮乳头时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅是含住了乳头的顶部，这样反复的吸吮导致乳头疼痛。二，当婴儿吸吮时，
2009-06-16
产后发胖，不再苗条的身材让我越来越苦恼，紧张、忙碌的生活和工作让我几乎没有喘息的机会，更麻烦的是由于身体的肥胖使我产生了或多或少的自卑情绪，这些不良的情绪甚至引起了我的某些精神疾病，例如，神经质、容易
2009-06-16
Q:沈阳刘女士：产后不久，我发现自己总是不自觉地喜欢挺着腹部，两脚喜欢分开的很大，这样正常吗？多久能恢复到怀孕以前的自然姿势呢？A:产后的这种改变是由于怀孕期间，身体的重心由于体型的改变而改变，肌肉的力量
2009-06-16
可以参考以下乳房清洁与按摩方法：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：a、环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;b、
2009-06-16
生了宝贝后，很多妈咪平添了很多原来没有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛其实，只要在分娩后及早进行针对性的锻炼，这些麻烦都可能避免。下面推荐的产后操，就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进
2009-06-16
Q:上海王女士：很想知道分娩后阴道及盆底组织等到底发生了怎样的改变？能恢复到没怀孕前的状态吗？A:由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。1.外阴的变
2009-06-16
验方一组成：柴胡18克泡参25克当归10克川芎10克桃仁10克炮姜5克益母草25克生姜10克甘草5克赤芍12克大枣12克功用：理气散寒，调和冲任，活血化瘀，温宫止血。主治：恶露不绝。症见恶露淋漓涩滞不畅，时来时止，挟块色
2009-06-16
产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背饥腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。避免久蹲，分娩
2009-06-16
如何才能做个健康快乐的妈妈，你首先应该了解自己的身体变化。对于你来说，产后最重要的就是产褥期。产褥期约指胎盘产下至所有生殖器官回复到产前状态的这段时期，约为六周。子宫于产出胎盘后，便开始复旧的工作并进
2009-06-16
产后减肥对于新妈妈们来说可能大多数觉得是件很辛苦的事情，但如果你按照下面介绍的来做的话，你会发现原来产后减肥可以这么轻松！动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，
2009-06-16
很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑
2009-06-16
新妈妈们产后多久可以减肥呢？生完孩子6周后，就可以开始以下锻炼了从基础开始在开始梦想一个洗衣板式的平腹之前，摆正你的姿势非常关键。新妈妈的腹部肌肉在弯腰、转腰和上提时是很有活力的。如果新妈妈剖腹产或难
2009-06-16
刚刚做上新妈妈的你是否在为自己的身材烦恼呢？是不是想找一套健康安全的产后减肥方法来试试呢？我推荐一套产后保健操。产后第10天开始做，每日3次，每次15分钟左右，运动量应逐渐加大。一、呼吸运动：仰卧，两臂伸
2009-06-16
许多新妈妈都希望自己在产后减肥能够轻松有效，下面几种方法不防试试吧，很有效的哦！1.煮前份量控制法。如果你总是担心自己吃得过量，为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢？这个问题就不难解决，在商店买一些称
2009-06-16
新妈咪在产后都想减肥，但又不知道怎样才最有效，而且不反弹，那么，你就来试试下面的方法吧！产后减肥最好在做完月子后就开始，首先要避免吃甜食与精致的高淀粉食物，例如：加糖的饮料，蛋糕、点饼、白面包土司、白
2009-06-16
葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉
2009-06-16
产后减肥也是需要注意很多事项的，俗话说是药三分毒，所以奉劝各位新妈妈们产后还是不要着急着吃减肥药，因为减肥药很有可能对人的身体造成伤害，那么到底该怎么办呢？当然是运动了，熟不知运动最能减肥！产后减肥最
2009-06-16
从怀孕开始到婴儿娩出，你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时，你可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。在开始做这些
2009-06-16
在我们的身体内，处处布满着血管和淋巴管。其中血液有着将营养和废物在身体内输送的任务。而在血液中进行着营养交还的物质，就是被叫做血浆的水分。通常，血浆可以保证动脉畅通无阻，把营养和养分送到身体的各个角落
2009-06-16
1.从孕期即开始预防腰痛a.均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。b.注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。c.睡
2009-06-16
产道健康评估及维护指导、产道疾病综合治疗、产道中医经络及手法、阴部嫩红修复、产道缩紧修复新妈妈们在产后经常会痛经、腹泻，一些慢性妇科疾病也接踵而至。同时，产后阴道松弛，不自主地出现紧闭、紧缩状态，有时
2009-06-16
当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做**的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。这是一个很好的机会，我们一起来了解剖腹产手术后会发生什么?
2009-06-16
亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施。昨天，一位同事来探望我，她见我用母乳喂养孩子，惊叫般地对我说：生下孩子，说什么也不能自己奶呀，小心你的体形！看来，如果采
2009-06-16
很多妈妈分娩后，尤其是结束哺乳后，都会对自己乳房发生的变化感到很苦恼。松弛、下垂是最常见的问题，难道这就是做妈妈的代价吗？我们咨询了专家后，帮你制定了一套恢复的方案。自怀孕两个月左右开始，在激素变化的
2009-06-16
剖宫产的产妇因多种因素可致手术中和手术后发生体位性或仰卧位低血压综合征。这是由于剖宫产时使用麻醉药机会多，可因麻醉药药物影响血管收缩性而变得松弛起来，静脉血液淤滞造成血压下降。这种由于麻醉药物引起的低
2009-06-16
下面这些都是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来从头看世界，倒立一下吧。倒立运动每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流
2009-06-16
充足的维生素为身体注活力我的饮食秘笈：正常饮食不偏食，维生素摄入足又全维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，维生素A是表皮细胞正常分化的关键因素，而维生素B族在新陈代谢中起着调节作用。最近发现，维生素K能
2009-06-16
孕妇可能长期以来都在怀疑这件事，在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前。怀孕会让准妈妈变得比较健忘。澳洲的科研人员，针对全球十四项不同的研究结果进行分析，他们测试了1000多位怀孕妇女、母
2009-06-16
太多人想减肥，可减不下来。1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。别人
2009-06-16
难看的剖腹产疤痕怎么去除在怀孕恐惧族眼中，怀孕必定会带来种种不可避免的负面因素：剖腹产会带来难看的疤痕、曼妙的体形会走样中国十佳美容整形医师、济南爱容医院院长张庆国告诉你，其实生育给女人带来的变化在医
2009-06-16
第1问：每天应该做多长时间的运动？运动专家一般建议女性每天锻炼的时间以30-60分钟为宜。不过即便你每天锻炼不了那么长的时间，仍然可以从运动中受益。大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做整整1小时的运动，可
2009-06-16
欢喜迎来宝宝的健康出世，作为新妈妈的你要赶紧用如下方法测试一下你的腹部：用手指提起腹部皮肤，然而测量出双折皮肤的厚度(腹部皮下脂肪厚度不应超过20mm)，如果超过20mm，甚至用手提捏已感到困难，那么您的腹部已
2009-06-16
1号杀手锏黑眼圈黑眼圈的形成原因又可分为两种血管性黑眼圈鼻塞、熬夜、生活作息不规律都会影响眼部肌肤血液循环，造成血色素沉着，就会出现青黑色的黑眼圈。色素性黑眼圈阳光中的紫外线、长期使用眼部采妆(尤其烟熏
2009-06-16
忙着产后减肥的新妈妈们，你们有没有做下面这些傻事啊？1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！强力纠错：吃好吃的？
2009-06-16